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ブログカテゴリー一覧

「肩こり」の記事一覧

 

2019/04/08(月)

五行陰陽説と体の関係

カテゴリー:肩こり

[caption id="attachment_2771" align="alignnone" width="300"] 佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽の井上です。[/caption] 今日は肩こりの話ですが、ちょっと違った視点から 見てみようと思います。   肩こりというと筋肉的な問題から精神的な問題と様々です。 今日は精神面での肩こりのお話をしていきま
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2019/02/07(木)

肩こりは肩甲骨の動きが出ないから起こる

カテゴリー:未分類, 肩こり

佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 今日はお客さんから差し入れをいただきました!   おいしそうなチョコです!   仕事終了後においしくいただこうと思います。   今日は肩こりは何で起こるの?というところのお話です。   肩こりとは、いろんなパターンがあります。 ストレス由来
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2018/12/09(日)

肩こり 息苦しくなる

カテゴリー:肩こり

佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽の院長、肩こりコンサルタントの井上です。 今日は肩こりで息苦しくなってしまい寝つきが悪い方に対してのブログです。   肩がカチカチになってしまい呼吸が苦しくなってしまうことがあります。 これは肩が固くなっているわけではなく胸郭と言って胸のあたりですね、   そこの動きが固くなることで、呼吸が抑えられてしまうんで
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2018/12/07(金)

かっさ 意外なところで楽になる肩こり

カテゴリー:肩こり

佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽院長、肩こりコンサルタントの井上です。 今日は最近話題のかっさについてお話していきます。   まずかっさってご存知ですか? 画像は指圧棒ですがこれ実は水牛の角が良いそうです。   かっさは中国で使用されている伝統医療です。 かっさとは【けずる】といった意味だそうで、   中国
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2018/11/28(水)

肩こりの正体

カテゴリー:肩こり

佐倉市の慢性肩こり整体院祐楽 肩こりコンサルタントの井上です。 今日は肩こりの正体についてお話していきます。   ところで、肩こりを感じる人と感じない人っていますよね! これ何なのかっていうと   太い神経ってありますよね。 この太い神経の上にコリが出た場合肩こりを感じるですね!   ちなみに太い神経の上か
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2018/11/25(日)

【肩こり有効】アボカド

カテゴリー:未分類, 肩こり

佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽 肩こりコンサルタントの井上です。 今日は肩こりに有効な食べ物のお話です。   肩こり…食べ物で解消できたすごくいいですよね! 肩こりってまずなんで起こるかといったことを説明しますね!   筋肉が伸び縮みしなかったり、 筋肉疲労であったり、 栄養不足なんてことでも起こります。 &nbs
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2018/11/13(火)

子供の頃の成長過程が大人になってから肩こりを引き起こす?

カテゴリー:肩こり

佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽院長、兼 肩こりコンサルタントの井上です。   今日も肩こりについてお話していこうと思います。 今日のテーマは『赤ちゃんの成長過程』です。   ???となった方おられると思います。 これ実は赤ちゃんの頃の運動習得に肩こりって   とっても関係していることが分かったんです。
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2018/11/12(月)

腕コリのセルフケアはこれ!

カテゴリー:肩こり

佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 今日は肩こりに関係ある【腕コリ】に関してのセルフケアのご紹介をしていきます。   【腕コリ】とは何か? 前腕のかたさですね。   ここ結構堅い人多いんです。 パソコン作業だったり、料理だったり、何をするにも腕を使います。   で、ここが固いと腕重いということが起
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2018/11/07(水)

肩こりが解消できる歩き方とは?

カテゴリー:肩こり

佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 今日は肩こりが解消できる歩き方というお題ですが、   そこで質問です。 正しい歩き方ってどんな歩き方ですか?   ちょっと考えていただきたいです。 歩き方教室でいう正しい歩き方は実は   正しくもあり 間違いでもあります。   ん??
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2018/11/06(火)

【新】肩こりセルフケアのご紹介

カテゴリー:肩こり

佐倉市慢性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 今日は肩こりのセルフケアを思いついたのでシェアさせていただきたいと思います。   野外以外でどこでもやろうと思えば出来るような内容です。 ではまず文章で説明していきます。   1.四つん這いになります。 2.肩甲骨を出すようにして背骨を下に沈めます。 3.肩甲骨を動かすようにして
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2018/09/20(木)

体が治っていく過程とは

カテゴリー:肩こり

佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 今日は体が治っていく過程のお話をしていきます。 今日はとても重要なので、耳をダンボにして いただきたいと思います。 まず体を動かしたときに動かした筋肉の 感覚ってあるでしょうか? 例えばひじを伸ばしたり曲げたりしたとき 腕の力こぶのほうは感じると思います。 では外側の感覚はどうでしょうか? やってみてください。
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2018/09/17(月)

肩こり腰痛 体幹ストレッチ

カテゴリー:未分類, 肩こり

佐倉市慢性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 今日は体幹のストレッチについてご紹介します。 普段は手技として使っているものですが、 実はこれ一人でも出来るんですね。 まず体幹をストレッチする理由ですが、 体幹の捻りを出すことで、太もも~背中まで全部伸びます。 もちろんお腹も伸びます。 意外と気づいていないかもしれませんが、 歩いているときにお腹が伸びていない方って
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2018/09/12(水)

肩こりの改善方法

カテゴリー:肩こり

佐倉市の慢性肩こり専門店祐楽の井上です。 最近忙しく、全くブログ更新が出来なかったです。 今日は整体院祐楽で体がどのようにして変わっていくかを お話していこうと思います。 体っていうのはステップがあってこの階段を 上がっていくことが重要です。 この階段の頂点はパフォーマンスがいい スポーツ選手やダンサーの方です。 つまり体の筋肉をまんべんなく使えている状態 という
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2018/07/30(月)

インスタアンケート【肩こりどうしたらいい?】まとめ

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今回はインスタのフォロワーさんからのアンケートのまとめです。   肩こりが起こった時にどうしたらいいのかというご質問でした。 この動画を見ることで肩こりを持っているあなたは肩こりのセルフケアを知ることが出来ます。   今回は4つほどセルフケアをご紹介しています。 盛りだくさんの動画なので特に必見です。 [e
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2018/07/29(日)

定番の肩甲骨内側セルフケア インスタアンケート

カテゴリー:肩こり

佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 今日もインスタのフォロワーさんからのアンケートにお答えしていきます。   今日のテーマは肩甲骨の内側です。 これは定番中の定番です笑   肩甲骨の内側を開くことで肩こりが大幅に軽減、 腰痛軽減、首コリ軽減が見込めます。   今回も必見なのでぜひご覧ください。 [e
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2018/07/28(土)

上を向くと首が辛い方へ 肩甲骨外側セルフケア インスタアンケート

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日もインスタグラムのフォロワーさんのリクエストにお答えしていきます。   今回は肩甲骨の外側を開くといったことをやっていきます。   この肩甲骨の外側を開くことによって上を向いて首の後ろにつまりを感じる方は、 そのつまりが無くなります。   今回の動画は特に必見ですので肩甲骨の外側を開いた後に驚
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2018/07/27(金)

肩こりと腰痛を併発している方へ 広背筋セルフケア インスタアンケート

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日もインスタグラムの質問にお答えしていきます。   今回はズバリ肩こりと腰痛を併発している方に有益な情報となります。 肩こりに対して腰の筋肉?って疑問に思われるかもしれませんが、   この広背筋ってものすごく肩こりと関係があります。 なぜなら、腰から腕の根元についている筋肉だからです。  
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2018/07/26(木)

パソコン仕事が多い方へ 肩こり編 インスタアンケート

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日も引きつづきインスタのフォロワーさんのアンケートの回答をしていきます。   今回は小胸筋についてのセルフエクササイズをしていきます。 このセルフメンテナンスは小胸筋だけではなく腕を前にだすことが多いパソコン仕事をされている方にとって有益なものになるのでぜひお試しください。   続きは動画からご覧ください。 [
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2018/07/25(水)

肩こりの原因

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日もリクエストにお答えしていこうと思います。   今日は肩こりの原因についてお話しています。 主に肩こりの原因の筋肉のまとめですね。 [embed]https://www.youtube.com/watch?v=oWa27DXGcls[/embed]   いかがだったでしょうか?   もし
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2018/07/24(火)

インスタグラムからのアンケートにお答えします!

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 ブログのネタに困ってしまいインスタグラムのフォローワーさんに聞きたいことあればよろしくお願いしますと募集したところ   肩こりの解消法をお願いしますとのことでしたので、動画を作りました! 今回の動画では肩こりの種類についてお話ししています。 [embed]https://www.youtube.com/watch?v=d92cmTW7
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2018/07/19(木)

体幹のねじれと肩こり

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日は体幹のねじれと肩こりというタイトルですが、   体幹のねじれの動きの重要さについてお話していきたいと思います。 なぜこんな話をするかというと、シンプルにこのねじれの動きが起きないことで、肩こりや腰痛、ひざ痛、すべての症状が出るからです。   歩いている時はもちろん、実は立っている時でさえもたえず体は揺らいでいます
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2018/07/18(水)

肩こりと肩甲骨7

カテゴリー:未分類, 肩こり

整体院祐楽の井上です 今日でいったん肩甲骨についてのお話は最後になります。   また勉強が進んできたら上げる機会もあると思います。   今日はまとめをしていきたいと思います。 巷でいう肩甲骨は肩甲骨の内側をはがすもので、   肩甲骨の外側に着目しているお店がほとんどないということ。 巻き肩は、胸を張ることだけでは解
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2018/07/17(火)

肩こりと肩甲骨6

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日も肩甲骨のセルフケアについてお話していきます。   昨日は肩甲骨の外側を広げるセルフケアをお伝えしました。 では今度は肩甲骨の内側を開いていく動きをしていきたいと思います。   なぜ肩甲骨の内側を開いていくかというと、やはり付着筋が多いため、 個の内側を開いていくことによって肩こりだけではなく、首のコリも解消
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2018/07/16(月)

肩こりと肩甲骨5

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日も肩甲骨についてやっていきます。   今日は肩甲骨、肩こりのセルフケアです。 巻き肩のセルフケアです。   ではなぜ巻きかたが起こるのかというと、 小胸筋という胸にある、筋肉が肩および肩甲骨を、斜めに引っ張るような動きをします。   また肩甲骨の開きが原因です。 例えば胸を張る動作
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2018/07/15(日)

肩こりと肩甲骨4

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日も引き続き肩甲骨についてやっていきます。   今日はセルフケアについてお話していきます。 これをやることで、首を上にあげることで肩が詰まる症状が一気に改善されます。   今回は肩甲骨の外側をはがすストレッチです。 主に前鋸筋という肋骨に這うようについている筋肉を伸ばしていきます。   詳
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2018/07/14(土)

肩こりと肩甲骨3

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日も昨日に引き続き肩甲骨に ついてお話ししていくのですが、   巷でいう肩甲骨はがしの間違いについてお話ししていきます。   肩甲骨剥がしって聞いたことがあると思います。ですが一般的に肩甲骨剥がしっ   ていうのは肩甲骨の【内側】を剥がしていくものですが実はここに盲点がありま す。肩甲骨の
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2018/07/13(金)

肩こりと肩甲骨2

カテゴリー:未分類, 肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日も昨日に引き続き肩甲骨についてやっていきます。   今日は肩甲骨の動きです。 内転、下制、挙上、下方回旋、上方回旋、外転と6つ動きをします。   ここで考えていただきたいのは肩甲骨の動きはかなり多くたくさんの筋肉がついているという事です。 この動きの中で固い筋肉があると、肩甲骨の動きが悪くなってしまい、肩こり
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2018/07/12(木)

肩こりと肩甲骨1

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日は肩こりに関係する肩甲骨についてやっていきます。   なぜ、肩甲骨が大事なのかというと、たくさんの筋肉が付着しています。 そして肩甲骨はどこの骨ともくっついていないので、肩甲骨の位置は   筋肉に依存するということです。 肩甲骨の動きが固くなることで、肩が固くなりいろいろな不調が起こります。 [embe
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2018/07/05(木)

肩こり 上肢帯

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日も昨日に引き続き肩こりです。   上肢帯について詳しくお話していきます。 例えばマッサージに行ったときに左肩が凝ってると施術者の方にお話しして、左肩だけをマッサージされたことは経験にあると思います。   ただそれが必ずしも正しいわけではありません。 なぜかというと、反対側に原因があるかもしれないからです。
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2018/07/04(水)

肩こりについて

カテゴリー:肩こり

整体院祐楽の井上です。 今日のブログは肩こりです。   肩こりはなぜ起こるのか、ここでポイントなのが、上肢といわれるところです。 上肢とは簡単に言うと肩甲骨から上の部分です。   ここの上肢のうちどこかが疲労することで、筋肉事態の血行が悪くなり、 筋肉が縮み、太くなり、肩の痛み、腕が上がりずらい、手のしびれ、などの症状に直結してきます。
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