2018/12/09(日)
肩こり 息苦しくなる
カテゴリー：肩こり
佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽の院長、肩こりコンサルタントの井上です。
今日は肩こりで息苦しくなってしまい寝つきが悪い方に対してのブログです。
肩がカチカチになってしまい呼吸が苦しくなってしまうことがあります。
これは肩が固くなっているわけではなく胸郭と言って胸のあたりですね、
そこの動きが固くなることで、呼吸が抑えられてしまうんです。
肺ってありますよね、この肺は息を吸うと広がり吐くとしぼみます。
これが胸郭が固くなることで広がるのを抑えてしまうんです。
これ実は恐ろしいことで、寝ている時も呼吸が抑えられてしまっているんです。
最近よく聞く【睡眠負債】なんて言葉ありますよね、
呼吸が浅くなることで、睡眠負債が起こります。
では、どうしたらいいかといことですが、
ここで、横隔膜のセルフケアのご紹介です。
これけっこう簡単なので、ぜひやってみてくださいね。
まず横隔膜の働きですが、呼吸を補助します。
ここの動きがよくなれば、呼吸がしやすくなり、
酸素をたくさん取り込むことが出来ます。
やり方はぜひ動画で見てください
動画は↑をクリックしてください。
いかがだったでしょうか？
もしご質問等ありましたらHPの問い合わせ
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質問に対しても動画を撮らせて頂きお
答えしていきたいと思います！
最後までブログをご覧いただき
ありがとうございました。
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