2026/04/14(火)
【佐倉市 肩こり】肩こりの人ほど「座り方が固まっている」理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
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座っているだけなのに、肩が重くなる
佐倉市で肩こりの相談を受けていると、
こんな声をよく聞きます。
・座り仕事のあとに肩がつらい
・立つより座っている方が疲れる
・長く座ると首や肩が固まる
実際に体を見てみると、
座っているだけで体を支えすぎている
方がとても多いです。
結論｜肩こりは「止まった座り方」から生まれます
結論から言うと、
肩こりがある方ほど、
・背筋を伸ばし続ける
・体を動かさずに座る
・上半身を固定している
という座り方になっています。
本来、座る姿勢も
立つ姿勢と同じく、
細かく動き続ける状態です。
原因｜体重を預ける場所が分からなくなっています
本来の座位では、
・骨盤に体重が乗る
・背中が自然に動く
・上半身が微調整する
ことで、
肩や首は支え役から外れます。
ですが、
・姿勢を崩さないように意識する
・背もたれを使わない
・体を固めて座る
ことが続くと、
体重が分散されず、
肩が支える役を引き受けます。
セルフチェック｜座り方が固いサイン
次の項目を確認してください。
・座っていると肩が上がる
・お尻の感覚が少ない
・背中が動かない感じがする
・立ち上がると肩が重い
当てはまる場合、
座位の負担を肩が受け止めています。
セルフケア｜正しく座ろうとしなくて大丈夫です
このタイプの肩こりでは、
・良い姿勢を保つ
・動かないように意識する
必要はありません。
まずは
「今、体重がお尻に乗っているか」
を感じるだけで十分です。
体重が預けられるようになると、
背中が動き、
肩は自然に休み始めます。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
座り姿勢を固定しません。
・預けられる座り方
・動ける背中
・肩が支えなくていい状態
を整え、
座っているだけで疲れにくい体
へ戻していきます。
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