2026/02/25(水)
【佐倉市 五十肩】五十肩のあとに背中が痛くなる理由
カテゴリー：肩こり 五十肩
佐倉市の難治性肩こり・五十肩専門整体院の井上です。
このブログでは
「五十肩が落ち着いてきたら背中がつらい」
「肩より背中の張りが気になる」
そんな 五十肩後に起きやすい背中痛 についてお伝えします。
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五十肩が良くなったのに、今度は背中…
佐倉市でもよく聞く流れです。
・肩の強い痛みは減った
・腕もある程度動く
・でも背中が張る、痛い、重い
「次々に不調が出てきている」
と不安になりますよね。
結論｜背中痛は“回復途中のサイン”です
結論から言うと、
五十肩のあとに出る背中痛は
悪化ではなく、回復途中に起きやすい変化です。
ただし、
この段階で対処を間違えると、
慢性的な背中痛に移行します。
原因｜止まっていた背中が動き始める
五十肩の期間中、
・肩をかばう
・体をひねらない
・腕を小さく使う
ことで、
背中はほとんど動かない状態になります。
肩の痛みが落ち着くと、
今まで止まっていた背中が
再び使われ始めるため、
張りや痛みとして感じやすくなります。
セルフチェック｜五十肩由来の背中痛サイン
次の項目を確認してみてください。
・五十肩の回復途中で背中がつらい
・動くと少し楽になる
・同じ姿勢で悪化する
・肩より背中が気になる
これらが当てはまる場合、
体は「使い方を切り替えている途中」です。
セルフケア｜背中だけを揉まないでください
この時期にやりがちなのが、
・背中を強く揉む
・フォームローラーで押しすぎる
・無理に伸ばす
ですが、
背中痛の原因は
「硬さ」ではなく
動きの再開と負荷の変化です。
・呼吸を深くする
・体を小さくひねる
・無理のない範囲で動く
これくらいで十分です。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
背中痛を
「背中の問題」として単独で扱いません。
五十肩の経過を含めて、
・どこが止まっていたか
・どこが動き始めたか
を確認し、
体全体のバランスを再調整します。
その結果、
背中痛も自然に落ち着いていくことが多いです。
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