2026/04/13(月)
【佐倉市 肩こり】肩こりの人ほど「立ち方が固まっている」理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。
https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o
立っているだけで、肩が疲れてきませんか？
佐倉市で肩こりの相談を受けていると、
こんな声をよく聞きます。
・長く立っていると肩がつらい
・立ち仕事のあとに肩が重い
・座っているより立っている方が疲れる
実際に体を見てみると、
立っているだけで体を固めている
方がとても多いです。
結論｜肩こりは「止まった立ち方」から生まれます
結論から言うと、
肩こりがある方ほど、
・両足に均等に体重をかけすぎる
・体を動かさずに立ち続ける
・上半身を固定している
という立ち方になっています。
本来、立つという動作は
静止ではなく、
細かく揺れ続ける状態です。
原因｜体重を預ける場所がありません
本来の立位では、
・左右どちらかに体重が移る
・骨盤がわずかに動く
・体幹が自然に調整する
ことで、
筋肉は交代しながら働きます。
ですが、
・まっすぐ立とうとする
・姿勢を崩さないよう意識する
・動かないことが正解だと思う
ことが続くと、
筋肉は休めず、
肩が支え役を引き受けます。
セルフチェック｜立ち方が固いサイン
次の項目を確認してください。
・立っていると肩が上がる
・足裏の感覚が少ない
・体が前後に動かない
・立ち姿勢のあと肩が重い
当てはまる場合、
立位の負担を肩が受け止めています。
セルフケア｜正しく立とうとしなくて大丈夫です
このタイプの肩こりでは、
・姿勢を正す
・胸を張る
必要はありません。
まずは
「今、体重はどちらの足に多いか」
を感じるだけで十分です。
体重が移動し始めると、
体は自然に揺れ、
肩は支える役目から降りていきます。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
立ち姿勢を固定しません。
・動ける立ち方
・預けられる体
・止まらないバランス
を整え、
立っているだけで疲れにくい体
へ戻していきます。
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「姿勢を意識するほど疲れる」
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