2026/04/12(日)
【佐倉市 肩こり】肩こりの人ほど「歩き方が固くなっている」理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
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歩いているのに、体がほぐれない
佐倉市で肩こりの相談を受けていると、
こんな声をよく聞きます。
・毎日歩いている
・運動不足ではない
・でも肩は楽にならない
実際に体を見てみると、
歩いてはいるが、動いていない
という状態の方が多いです。
結論｜肩こりは「止まった歩き方」から生まれます
結論から言うと、
肩こりがある方ほど、
・体が上下にしか動かない
・左右の体重移動が少ない
・腕が自然に振れていない
という歩き方になっています。
この歩き方では、
歩いても体はほぐれず、
肩に力が残ったままになります。
原因｜体重移動が使われていません
本来の歩行では、
・片足に体重が乗る
・骨盤が左右に動く
・体幹が自然に回る
という流れがあります。
ですが日常生活で、
・急いで歩く
・足だけで前に進む
・上半身を固めたまま動く
ことが続くと、
体重移動が使われず、
上半身、特に肩が固まります。
セルフチェック｜歩き方が固いサイン
次の項目を確認してください。
・歩いても体が温まらない
・腕を意識しないと振れない
・足音がドスドス鳴る
・肩が上下に揺れる
当てはまる場合、
歩行の衝撃を肩が受け止めています。
セルフケア｜歩き方を変えようとしなくて大丈夫です
このタイプの肩こりでは、
・歩幅を広げる
・姿勢を正す
必要はありません。
まずは
「一歩ごとに体重が左右に移っているか」
を感じるだけで十分です。
体重移動が戻ると、
体幹が動き、
肩は自然に休み始めます。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
歩行を運動として見ません。
・体重移動ができているか
・体が回れているか
・肩が衝撃を受けすぎていないか
を見て、
歩くだけで体がリセットされる状態
を整えていきます。
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