2026/04/11(土)
【佐倉市 肩こり】肩こりの人ほど「体をひねっていない」理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
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肩こりがあるのに、体は動かしているつもり
佐倉市で肩こりの相談を受けていると、
こんな声をよく聞きます。
・体は動かしている
・歩いている
・日常生活で困っていない
ですが実際に体を見てみると、
体をひねる動きがほとんど出ていない
ケースがとても多いです。
結論｜肩こりは「まっすぐ固めた体」に起きやすいです
結論から言うと、
肩こりがある方ほど、
・正面だけで動く
・体を回さない
・ねじれを使わない
という動き方になっています。
人の体は本来、
ねじれることで負担を分散します。
ひねれない体では、
肩に負担が集中します。
原因｜体幹が止まり、肩が代わりに働いています
本来の動作では、
・背骨が分節的に動く
・肋骨が回る
・骨盤が連動する
ことで、
力が全身に分散されます。
ですが、
・同じ姿勢が長い
・画面に正対し続ける
・体を回さない生活
が続くと、
体幹の回旋が止まり、
肩だけでバランスを取るようになります。
セルフチェック｜ひねり不足のサイン
次の項目を確認してください。
・振り向く時に体ごと向きを変えない
・歩いても腕があまり振れない
・背中が硬い感じがする
・肩だけが疲れやすい
当てはまる場合、
ひねりの仕事を肩が引き受けています。
セルフケア｜大きくひねる必要はありません
このタイプの肩こりでは、
・無理にストレッチする
・勢いよく回す
必要はありません。
まずは
「歩くときに、体が少し回っているか」
を感じるだけで十分です。
わずかな回旋でも、
体幹が動き出すと
肩の負担は減っていきます。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
肩こりを
「肩の硬さ」だけで見ません。
・回れない体
・ねじれを失った動き
・肩に集中した負担
を整え、
回れる体＝潰れにくい体
へ戻していきます。
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「動いているのに肩こりが取れない」
「背中が動いていない気がする」
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