2026/04/07(火)
佐倉市 肩こり】肩こりの人ほど「首を動かしていない」理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
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首は動いているつもりでも、楽にならない
佐倉市で肩こりの相談を受けていると、
こんな声をよく聞きます。
・首は回している
・ストレッチもしている
・でも肩が軽くならない
実際に体を見てみると、
首そのものが動いていない
ケースがとても多いです。
結論｜動いているのは「首」ではなく「顔」かもしれません
結論から言うと、
肩こりがある方ほど、
・顔だけを動かす
・顎を引いたまま回す
・上半分だけで首を使う
という動きになりやすいです。
この場合、
首の下の方や付け根は
ほとんど動いていません。
原因｜首と背中の連動が切れています
本来、首の動きは
・首の付け根
・背中の上部
・体幹の回旋
と連動します。
ですが日常生活で、
・画面をのぞき込む
・体をひねらない
・背中を固めたまま作業する
ことが続くと、
首は「顔の土台」として
固定されてしまいます。
その結果、
首が動かず、
肩が代わりに頑張ります。
セルフチェック｜首が動いていないサイン
次の項目を確認してください。
・首を回すと途中で止まる
・付け根が重い
・動かした後も変化がない
・肩だけが疲れる
当てはまる場合、
首の仕事を肩が引き受けています。
セルフケア｜大きく回さなくて大丈夫です
このタイプの肩こりでは、
・勢いよく回す
・限界まで動かす
必要はありません。
まずは
「首の付け根が少し動いたか」
を感じるだけで十分です。
動く範囲が小さくても、
動く場所が変わると
肩の負担は減っていきます。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
首こり・肩こりを
首や肩単体で見ません。
・背中
・体幹
・全体の連動
を整え、
首と肩が働きすぎなくていい動き方
を体に思い出してもらいます。
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「首を動かしても肩が楽にならない」
「首の付け根がいつも重い」
そんな方はご相談ください。
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