2026/04/05(日)
【佐倉市 肩こり】肩こりの人ほど「肩を動かしていない」理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
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肩こりがあるのに、肩はよく動かしているつもり
佐倉市で肩こりの相談を受けていると、
こんな声をよく聞きます。
・肩は回している
・ストレッチもしている
・動かしているつもり
ですが実際に体を見てみると、
肩そのものはほとんど動いていない
ケースがとても多いです。
結論｜動いているのは「肩」ではなく「腕」かもしれません
結論から言うと、
肩こりがある方ほど、
肩を動かしているつもりで
腕だけを動かしていることがあります。
腕が動く＝肩が動いている
と思われがちですが、
この二つは別物です。
原因｜肩甲骨と体幹が置き去りになっています
本来、肩の動きには
・肩甲骨
・背中
・体幹の回旋
が関わります。
ですが日常生活で、
・腕だけで作業する
・体をひねらない
・背中を固めたまま動く
ことが続くと、
肩甲骨はほとんど動かず、
肩の筋肉だけが使われ続けます。
これが、
「動かしているのにこる」
原因です。
セルフチェック｜肩が動いていないサイン
次の項目を確認してください。
・腕は上がるが、背中は動かない
・肩を回すと音だけが鳴る
・動かした後も軽くならない
・首や肩だけが疲れる
当てはまる場合、
肩は働いているだけで、
動いてはいません。
セルフケア｜大きく動かす必要はありません
このタイプの肩こりでは、
・激しい運動
・回数の多い体操
は必要ありません。
まずは
「肩を動かそうとせず、背中が動くか」
を感じるだけで十分です。
小さな動きでも、
動く場所が変わると
肩の負担は大きく変わります。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
肩こりを
「肩の問題」とは考えません。
・どこが動いていないか
・どこが代わりに頑張っているか
を見て、
肩が働きすぎなくていい動き方を
体に思い出してもらいます。
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