千葉県佐倉市で唯一の「肩こり」専門整体院 祐楽

佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。

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肩こりとセルフケアと主体性の話

肩こりがつらいと、どうしても「何をしたら楽になるか」を探しますよね。

肩を揉む。

ストレッチをする。

温める。

動画を見ながら体操もしてみる。

それで少し軽くなることもあります。

でも、また戻る。

何度もこれを繰り返している人は多いです。

その場では軽くなるのに戻る。

もう誤魔化しでは無理だと感じている。

でも何が原因か自分では分からない。

気休めではなく、ちゃんと見てほしい。

そういう方に、祐楽としてまず伝えたいことがあります。

それは、肩こりは肩だけの問題とは限らないということです。

肩がつらいのは事実です。

でも、つらい場所がそのまま原因とは限りません。

肩は、結果として負担を引き受けているだけのことがあります。

だから祐楽では、肩がつらい時でも肩だけを追いかけません。

どこで負担を受けているのか。

どうしてそこに集まり続けるのか。

そこまで見ます。

セルフケアは、頑張ることを増やせばいいわけではありません

ここで大事なのがセルフケアです。

ただ、セルフケアという言葉も少し厄介です。

真面目な人ほど、これを「もっと頑張ること」だと思いやすいからです。

ストレッチを増やす。

運動を増やす。

毎日欠かさず続ける。

もっと意識する。

もちろん、それで変わる人もいます。

でも、何をしても戻る人ほど、足し算だけではうまくいかないことがあります。

なぜかというと、体がもう「正しく使う感覚」を忘れていることがあるからです。

そういう時に必要なのは、

効きそうなことをどんどん増やすことではなく、

今の体が受け入れられる形で、感覚を取り戻していくことです。

祐楽で大事にしているのはここです。

強くやればいいわけではない。

我慢して続ければいいわけでもない。

筋肉は、追い込むことだけで変わるわけではなく、

忘れていた使い方を思い出すことで働きやすくなることがあります。

だからセルフケアも、

「これが正解だから全員やる」ではありません。

その人の止まり方、その人の頑張り方、その人の抜けなさ。

そこに合わせて、体が思い出しやすい形でやる方が自然です。

主体性は、最初から強く持てなくていいです

ここは、祐楽の考え方の中でもかなり大事なところです。

主体性という言葉を出すと、

「自分で頑張らないといけない」

「自分で全部分かって動けないとだめ」

みたいに受け取られることがあります。

でも、祐楽はそうは考えていません。

不調が強い時って、そんな余裕ないですよね。

何が原因か分からない。

どうしたらいいかも分からない。

考えるだけでしんどい。

判断するのも疲れる。

そういう時は、最初から主体性を強く持てなくて普通です。

だから最初は預けていいんです。

「どうにかしてください」でいい。

そこは無理に立派にならなくていいです。

ただ、そのままずっと分からないまま終わるのは違うと思っています。

祐楽がやりたいのは、依存させることではありません。

最初はこっちが見立てる。

必要なことを整理する。

安心して預けてもらう。

そのうえで、少しずつ自分の体の感覚を取り戻していく。

「あ、ここで無理してたんだな」

「これをやると違うんだな」

「前より自分の状態が分かるようになってきたな」

そうやって、少しずつ主体性を返していく。

これが祐楽の考え方です。

肩こり、セルフケア、主体性は別の話ではありません

この3つは、実はつながっています。

肩こりが長引く人ほど、

つらい場所だけを追いかけやすいです。

でも、それだけでは戻る。

だからセルフケアを増やす。

それでもまた戻る。

すると今度は、自分のやり方が悪いのかと思ってしまう。

この流れに入ると、かなり苦しくなります。

だから祐楽では、

肩こりを肩だけの話にしない。

セルフケアを頑張り比べにしない。

主体性を根性論にしない。

この3つを大事にしています。

肩こりがある。

だから何かを足す。

ではなく、

まず、何が起きているかをちゃんと見る。

そのうえで、体が思い出しやすい形で整えていく。

少しずつ、自分でも分かるようになっていく。

この流れの方が、無理がありません。

祐楽が目指しているのは、“自分の体が分かるようになること”です

肩こりをその場だけ軽くすることは大事です。

つらいんだから、そこを楽にしたいのは当たり前です。

でも、何度も戻るなら、そこだけでは足りません。

必要なのは、

肩を揉むか揉まないかの話ではなく、

どうしてそこに負担が集まっているのかを見ること。

セルフケアを増やすかどうかではなく、

今の体に合うやり方で感覚を取り戻していくこと。

主体性を無理やり持たせることではなく、

少しずつ自分でも分かるようになっていくことです。

その場しのぎではもう足りない。

でも、何が原因か自分では分からない。

気休めではなく、ちゃんと見てほしい。

そういう方には、祐楽の考え方は合うと思います。

なお、強いしびれ、力が入りにくい、激しい痛み、急な症状の悪化などがある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。

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