2026/03/19(木)
【佐倉市 肩こり】肩こりがある人ほど「ちゃんと姿勢を意識している」理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
このブログでは
「姿勢には気をつけているのに肩がつらい」
「むしろ意識するほど疲れる」
そんな 肩こりと姿勢意識の落とし穴 についてお伝えします。
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姿勢を意識しているのに、肩が楽にならない
佐倉市でもよく聞く声です。
・背筋を伸ばしている
・肩を下げるようにしている
・悪い姿勢はしないようにしている
それでも、
時間が経つほど肩が重くなる。
これは珍しいことではありません。
結論｜姿勢を「作る」ほど、肩は頑張らされます
結論から言うと、
肩こりがある方ほど
姿勢を肩で支える意識を持っています。
姿勢を正そうとすると、
・肩に力を入れる
・胸を張る
・動きを止める
という状態になりやすく、
結果的に肩の負担が増えます。
原因｜本来、姿勢は「保つもの」ではありません
体の姿勢は、
・背中
・体幹
・骨盤
が自然に連動して
保たれるものです。
ですが姿勢を意識しすぎると、
体は動きを止め、
肩で固定する形になります。
これが
姿勢を頑張る人ほど肩こりが強い理由です。
セルフチェック｜姿勢頑張り型のサイン
次の項目を見てください。
・姿勢を意識すると疲れる
・長く同じ姿勢を保てない
・気づくと肩が上がっている
・深呼吸がしづらい
当てはまる場合、
姿勢を肩で作っています。
セルフケア｜姿勢を「守らない」
このタイプの肩こりでは、
・正しい姿勢を探さない
・意識し続けない
ことが大切です。
まずは
「今、体は動けているか」
を感じてみてください。
動ける余白が戻ると、
姿勢は自然に整います。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
姿勢指導をゴールにしません。
・姿勢を作らなくても楽
・動いても崩れない
・肩が支えなくていい
この状態を整えることで、
結果として姿勢が整う体
を目指します。
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