2026/03/13(金)
【佐倉市 肩こり】ストレッチしているのに肩こりが良くならない理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
このブログでは
「毎日ストレッチしているのに肩こりが変わらない」
「一時的には楽だけど、すぐ戻る」
そんな ストレッチで改善しない肩こり についてお伝えします。
ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。
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ストレッチを頑張っているのに、変わらない
佐倉市でもとても多い相談です。
・YouTubeを見てストレッチしている
・毎日欠かさずやっている
・でも肩こりは戻る
「やり方が悪いのかな？」
と不安になりますよね。
結論｜肩こりの原因が「硬さ」ではない場合があります
結論から言うと、
ストレッチで改善しない肩こりは
筋肉が硬いことが原因ではない
ケースが多いです。
伸ばしても、
肩が頑張る使い方が変わらなければ
元に戻ります。
原因｜肩が“働きすぎる役割”のままです
肩こりが続く方の体を見ると、
・背中や体幹が動いていない
・肩だけで腕を支えている
・姿勢を肩で保っている
という状態がよくあります。
この状態では、
いくら伸ばしても
肩はまた同じ働きを続けてしまいます。
セルフチェック｜ストレッチが効かないサイン
次の項目を確認してみてください。
・伸ばすと一瞬楽になる
・すぐ元に戻る
・動くと楽だが止まるとつらい
・肩以外はあまり動かしていない
これらが当てはまる場合、
問題は「硬さ」より
「使い方」にあります。
セルフケア｜伸ばすより「分担」を意識する
このタイプの肩こりでは、
・たくさん伸ばす
・強く引っ張る
よりも、
・背中を少し動かす
・体をひねる
・肩以外を使う意識
肩の仕事を減らすことが
改善への近道です。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
肩こりを
「硬いから伸ばすもの」と考えません。
・なぜ肩が頑張っているのか
・どこが代わりに動けていないのか
を見て、
肩が休める体の状態を
整えていきます。
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