2026/03/08(日)
【佐倉市 肩こり】休んでいるはずなのに肩がつらい理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
このブログでは
「しっかり休んでいるのに肩が楽にならない」
「横になっても肩が重い」
そんな 休んでも取れない肩こり についてお伝えします。
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休めば楽になるはず、と思っていませんか？
佐倉市でもよく聞くお悩みです。
・休日はほとんど横になっている
・早く寝るようにしている
・無理はしていないつもり
それなのに、
肩こりは一向に軽くならない。
「ちゃんと休んでいるのに…」
と不思議に感じますよね。
結論｜体は「休めていない休み方」になっていることがあります
結論から言うと、
休んでいるつもりでも、
体は回復モードに入れていない
ケースが多くあります。
横になっている＝回復
とは限りません。
原因｜力が抜けないまま休んでいます
休んでいる時の体を見ると、
・肩がすくんだまま
・首に力が入っている
・呼吸が浅い
という状態がよくあります。
この状態では、
体は「まだ動く必要がある」と判断し、
肩の緊張が抜けません。
結果として、
休んでも肩こりが残ります。
セルフチェック｜休めていないサイン
次の項目を確認してみてください。
・横になっても肩が重い
・布団に入っても体が緊張している
・深く息が吸えない
・肩の位置が落ち着かない
これらが当てはまる場合、
休んでいても
体は休めていません。
セルフケア｜休み方を変えるだけで違います
このタイプの肩こりでは、
・たくさん寝る
・長く横になる
よりも、
・息をゆっくり吐く
・肩を下ろす意識を持つ
・体を預ける姿勢を作る
「回復できる姿勢」を
体に教えることが大切です。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
肩こりを
「疲れの量」だけで判断しません。
・力が抜けているか
・呼吸が入っているか
・体が安心できているか
を確認し、
回復できる体の状態を
整えていきます。
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