2026/02/23(月)
【佐倉市 五十肩】もう繰り返さないための再発予防の考え方
カテゴリー：肩こり 五十肩
佐倉市の難治性肩こり・五十肩専門整体院の井上です。
このブログでは
「五十肩は一度治ったらもう大丈夫？」
「反対側もなると聞いて不安」
そんな 五十肩の再発予防 についてお伝えします。
ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。
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五十肩は“治った後”が一番大切です
佐倉市でも、
五十肩が落ち着いた方から
よく聞くのがこの声です。
・もう痛くないから大丈夫だと思った
・しばらくして肩こりが強くなった
・反対側の肩が怪しくなってきた
実は五十肩は、
痛みが消えた＝完全回復
ではありません。
結論｜再発の原因は「元の使い方に戻ること」です
結論から言うと、
五十肩が再発したり、
反対側に出たりする最大の原因は
体の使い方が変わっていないことです。
痛みが取れると、
人は無意識に
元の生活・元の姿勢・元の動き方
に戻ってしまいます。
原因｜五十肩は“肩だけの問題”ではなかった
五十肩になった方の多くは、
・背中が固まりやすい
・体幹のねじれが使えていない
・肩だけで腕を支える癖がある
という状態を持っています。
これが変わらない限り、
同じ負担が
再び肩に集中します。
場所が
「同じ肩」か「反対側」かの違いだけです。
セルフチェック｜再発しやすいサイン
次の項目を確認してみてください。
・肩こりが戻ってきている
・背中が動かしにくい
・腕を上げると肩に力が入る
・疲れると肩が重くなる
これらがある場合、
再発予備軍の可能性があります。
セルフケア｜再発を防ぐために必要なこと
五十肩の再発予防で大切なのは、
・肩だけをケアしない
・背中と体幹を動かす習慣
・無理に頑張らない使い方
特別な運動や
強いトレーニングは必要ありません。
「肩が楽に使えているか」
を日常で確認することが重要です。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
五十肩のゴールを
「痛みが取れること」には置いていません。
・肩が頑張らなくても動ける
・背中と体幹で支えられる
・再発の心配が少ない
この状態を
本当の回復だと考えています。
そのため、
回復後の体の使い方こそ
一番大切にしています。
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