2026/01/25(日)
佐倉市 肩こり】朝と夕方で肩こりのつらさが違う理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
このブログでは
「朝は平気なのに夕方になると肩が重い」
「仕事終わりに一気につらくなる」
そんな 時間帯による肩こりの違い についてお伝えします。
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朝は大丈夫なのに、夕方になると肩が限界…
佐倉市でもよく聞くお悩みです。
・朝起きたときはそれほどでもない
・仕事をしているうちに重くなる
・夕方から首までつらい
この状態が続くと、
「年齢のせいかな」
「体力が落ちたのかな」
と考えてしまいますよね。
結論｜夕方に肩こりが強くなるのは自然な流れです
結論から言うと、
朝より夕方につらくなる肩こりは
体の使い方の積み重ねによるものです。
夜に悪化するのは、
体が悪いからではなく、
一日の負担が溜まっているサインです。
原因①｜肩が一日中頑張り続けている
朝は
睡眠で体がリセットされています。
ですが日中、
・デスクワーク
・スマホ操作
・前かがみ姿勢
が続くことで、
肩は休む間なく
働き続ける状態になります。
原因②｜体幹と背中が途中で止まる
夕方につらくなる方の体を見ると、
・背中の動きが少ない
・体幹が固まっている
・肩だけで支えている
という状態が多く見られます。
本来は
体全体で分担すべき負担を、
肩が引き受けてしまっています。
セルフチェック｜夕方悪化型のサイン
次の項目を確認してみてください。
・夕方になると姿勢が崩れる
・帰宅後にどっと疲れが出る
・肩を回したくなる
これらが当てはまる場合、
肩こりは
疲労の蓄積型です。
セルフケア｜夕方に楽になるための習慣
夕方に向けて楽にするには、
・昼休みに軽く体を動かす
・深呼吸で肩を下ろす
・肩を意識的に休ませる
頑張る対策より、
リセットする時間を作ることが大切です。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
夕方に悪化する肩こりを
「疲れの問題」で終わらせません。
・どこが途中で止まるのか
・なぜ肩に集中するのか
を確認し、
一日を通して楽な体を整えていきます。
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佐倉市で
「夕方になると肩こりがつらい」
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