千葉県佐倉市で唯一の「肩こり」専門整体院 祐楽

佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。

このブログでは
「デスクワークをしていると肩が限界になる」
「仕事の日だけ肩こりがひどい」
そんな デスクワーク由来の肩こり についてお伝えします。

ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。
https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o

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デスクワークをすると肩がこるのは当たり前？

佐倉市でも、
デスクワークをしている方からよく聞きます。

・座っているだけなのに肩がつらい
・夕方になると首まで重くなる
・仕事が終わると一気に疲れが出る

「姿勢が悪いから」
「運動不足だから」
と思われがちですが、
それだけが原因ではありません。

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結論｜デスクワークは肩を酷使する姿勢です

結論から言うと、
デスクワークは
肩が休めない姿勢です。

体を支えるべき背中や体幹が使われず、
腕や頭の重さを
肩と首だけで支える状態が続きます。

この積み重ねが
慢性的な肩こりにつながります。

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原因①｜腕を前に出す姿勢が続いている

パソコン作業では、

・腕を前に出したまま
・肩が内に巻き込み
・背中が止まる

という姿勢になりやすくなります。

この状態では、
肩はずっと力を入れ続けることになり、
休むタイミングがありません。

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原因②｜座っていることで体幹が働かない

座っている姿勢では、

・骨盤が倒れる
・体幹が固定される
・背中の動きが減る

という状態が起こります。

本来体を支える部分が働かず、
その分の負担が
肩に集中してしまいます。

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セルフチェック｜デスクワーク肩こりのサイン

次の項目を確認してみてください。

・気づくと肩がすくんでいる
・画面に顔が近づいている
・肩を回すと重だるい

これらが当てはまる場合、
肩ではなく
姿勢と体の使い方が原因です。

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セルフケア｜仕事中にできる簡単な対処

デスクワーク中は、

・1時間に1回は立つ
・肩を下ろして深呼吸する
・腕を軽く振る

これだけでも
肩への負担は大きく変わります。

「正しい姿勢を保つ」より、
固まり続けないことが大切です。

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整体院 祐楽の考え方

整体院 祐楽では、
デスクワーク肩こりを
「姿勢の問題」だけで終わらせません。

・どこが止まっているか
・どこが頑張りすぎているか

を見極め、
仕事をしても肩がつらくならない体を目指します。

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公式LINEのご案内

佐倉市で
「デスクワークのたびに肩こりが悪化する」
そんな方は一度ご相談ください。

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質問だけでも大丈夫です。

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