千葉県佐倉市で唯一の「肩こり」専門整体院 祐楽

佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。

ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。

https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o

 

最近、走り方の動画を見ていると

ある共通点を持つフォームが増えたように感じます。

• 腕振りが小さい
• 体のブレが少ない
• 動きがコンパクト
• 前にスッと運ばれる感じ

一見すると「無駄がなくて美しい」。

実際に、これで走りやすくなる人もいます。

だから私は、このフォームを間違いだとは思いません。

流行るものには、流行る理由があります。

ただ整体の現場で体を見ていると、

ひとつだけ強く感じることがあります。

同じフォームを真似しているのに、軽くなる人と壊れる人がいる。

ここです。

軽くなる人の特徴は「抜けている」こと

うまくいく人の走りは、見た目が静かです。

でも、体の中は止まっていません。

• 骨盤が勝手に動く
• 肋骨が呼吸で動く
• 股関節が自然に出る
• 接地が静か

力んでいないのに、前に進む。

このタイプは

「頑張って走る」ではなく

**“運ばれて走る”**に近いです。

結果として

• 首肩が詰まらない
• 腰が固まらない
• ふくらはぎが燃えない

こういう走りになります。

壊れる人の特徴は「固めている」こと

逆に、同じように見えても

怪我につながりやすい走りがあります。

特徴は

• 前傾が深い
• 体が固い
• 脚だけで頑張っている
• 接地音が強い
• 呼吸が浅い

この状態になると、負担が集まりやすい場所が決まってきます。

• 前もも
• もも裏
• ふくらはぎ
• アキレス腱
• 足裏
• 膝まわり

本人の感覚としては

「効いてる！」というより

**“削れてる”**に近い疲れ方になります。

フォームの違いは、技術というより「土台」

ここが一番大切です。

同じフォームに見えても結果が変わるのは、

フォームの優劣というより

そのフォームを支えられる土台があるかどうか

で決まります。

土台とは、例えばこういう要素です。

• 股関節が使えるか
• 片脚で支えられるか
• 体幹が抜けないか
• 足が潰れないか
• 呼吸が止まらないか

条件が揃っている人は

動きを削っても崩れません。

条件が揃っていない人は

動きを削った瞬間に、別の場所が頑張り始めます。

「静かに走る」は、上級技術です

この走り方は、成立している人がやると本当に綺麗です。

• 無駄がない
• 静か
• 速い
• 壊れにくい

ただひとつ言えるのは

静かに走るのは、簡単そうに見えて難しい。

動画で真似するときは

フォームより先に

“体が支えられる状態か”

を確認した方が安全です。

結論：正解探しより「適応探し」

走り方は

「これが正解」という話ではなく

今の自分の体に合うかどうか

の話です。

軽くなるなら、そのフォームは味方。

壊れるなら、今はまだ早いだけ。

流行りを否定する必要はありません。

ただ、体のサインだけは無視しない。

それが一番、長く走れる方法です。

走ると肩こり・首こりが悪化する方へ（佐倉市で整体をお探しの方）

走るフォームが崩れると

負担は脚だけではなく、上半身にも出ます。

• 走った後に首が重い
• 肩が上がって呼吸が浅い
• 背中が固まって腕が振れない
• 腰が張って歩幅が小さくなる

こういった状態は、

体が「動ける場所だけで動いている」サインです。

整体院 祐楽では、

力任せに整えるのではなく

“体が自然に動ける状態”を取り戻す

ことを重視しています。

 

公式LINEのご案内

佐倉市で

「肩が安心できない感じがする」

「常に踏ん張っている気がする」

そんな感覚がある方はご相談ください。

https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o