2026/01/16(金)
【佐倉市 肩こり】ストレッチしても治らない肩こりの理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
このブログでは
「毎日ストレッチしているのに肩こりが治らない」
「動画を見て真面目にやっているのに変わらない」
そんな 改善しない肩こり に悩む方へ向けて情報をお伝えしています。
ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。
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ストレッチを頑張っているのに肩こりがつらい…
佐倉市でもよく聞くお悩みです。
・毎日欠かさずストレッチしている
・YouTubeを見ながら真似している
・一瞬は軽くなる
・でもすぐ元に戻る
これが続くと
「やり方が悪いのかな」
「もっと伸ばさないとダメなのかな」
と不安になりますよね。
結論｜ストレッチが逆効果になることもあります
結論から言うと、
ストレッチは 誰にでも有効ではありません。
肩こりの原因が
「硬さ」ではなく
使われていない状態にある場合、
無理に伸ばすと逆に不調が長引くこともあります。
原因｜伸ばす前に使える状態が必要です
肩こりのある方の体を見ると、
・背中や体幹がほとんど動いていない
・肩だけを引っ張るように動かしている
・呼吸が浅い
この状態でストレッチをしても、
体はうまく反応できません。
まず必要なのは
動かす準備です。
セルフチェック｜ストレッチが合わないサイン
次の項目を確認してみてください。
・ストレッチ後にだるくなる
・翌日に肩が重くなる
・首まで違和感が出る
これらがある場合、
今のあなたには
ストレッチが合っていない可能性があります。
セルフケア｜伸ばさない肩こり対策
おすすめなのは
「伸ばす」より
動かすことです。
・呼吸に合わせて肩甲骨をゆっくり動かす
・背中を丸める→戻すを繰り返す
・腕を力を抜いてぶら下げる
気持ちいい範囲で十分です。
無理に伸ばさないことが大切です。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では
ストレッチを「万能」とは考えていません。
その人の体の状態に合わせて、
必要な刺激・動きを選びます。
「頑張らない方が楽になる」
そう感じる方が多い理由です。
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佐倉市で
「ストレッチしても肩こりが治らない」
そんな方は一度ご相談ください。
無理な勧誘はありません。
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