千葉県佐倉市で唯一の「肩こり」専門整体院 祐楽

佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。

このブログでは、肩こりがなかなか改善しない方に向けて、**「なぜ治らないのか」「どうすれば変わるのか」**を分かりやすく発信しています。

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肩こりって、つらいですよね

• マッサージに行っても戻る
• ストレッチをしても変わらない
• 湿布や薬でごまかしている

この状態が続くと、体だけじゃなく気持ちまで疲れてしまいます。

でも実は、肩こりが治らない人ほど

原因が“肩そのもの”ではないことが多いです。

結論｜肩こりは「肩を揉む」より“肩が頑張らなくていい状態”が先です

肩こりがつらいと、どうしても

「肩をほぐす」「肩を揉む」

という方向に意識が向きます。

もちろん、揉めば一時的に楽になります。

ですが、また戻るなら話は別です。

戻る肩こりは、肩が悪いのではなく

肩が頑張らされている体の使い方

が原因になっている可能性が高いです。

よくある誤解｜「姿勢を正せば治る」は半分正しくて半分危険です

肩こりの人ほど

「姿勢を正さなきゃ」

と頑張ります。

でも、頑張って背筋を伸ばすほど

• 肩が上がる
• 首が固まる
• 呼吸が浅くなる

こういう状態になりやすいです。

つまり、正しい姿勢を“作る”ことが目的になると、

かえって肩こりが強くなるケースもあります。

肩こりの正体｜筋肉不足ではなく「筋肉出力が落ちている」ことがあります

整体院 祐楽では、肩こりをこう捉えています。

肩こりは

筋肉が足りないから起きるというより、

本来働くべき筋肉が働けず、肩が代わりに頑張っている状態です。

たとえば本来は、

• 背中
• 肋骨まわり
• 骨盤
• 股関節

こういう部分が連動して体を支えます。

でもここが止まってしまうと、

肩や首が「代わりに支える」しかなくなります。

結果として、

👉 肩が常に緊張する

👉 血流が落ちる

👉 重だるさが続く

という肩こりが完成します。

セルフチェック｜当てはまるほど肩が頑張りすぎています

次の3つ、いくつ当てはまりますか？

1）気づくと肩がすくんでいる

2）呼吸が浅く、胸があまり動かない

3）歩くとき腕があまり振れていない

1つでも当てはまるなら、

肩こりは「肩の問題」ではなく

体の連動が止まっているサインかもしれません。

今日からできること｜“肩を下げる”より「呼吸」を取り戻す

肩こり改善で大事なのは、

肩を無理に下げることではありません。

まずは呼吸です。

簡単なやり方

• 椅子に座る
• 背中を反らせず、軽く脱力
• 鼻から吸って、口から細く長く吐く（10回）

ポイントは

「胸を大きく動かそう」としないことです。

吐く息が長くなると、

肩の力が抜けやすくなります。

整体院 祐楽の考え方｜感覚が戻ると、体は勝手に変わり始めます

整体院 祐楽では、

肩こりを“揉んでほぐす”ことをゴールにしていません。

大切にしているのは

• 体の動きを見る
• 歩き方を見る
• 動いていないところを開放する
• 感覚を取り戻す（＝使えるようになる）

という流れです。

そして私ができるのは、

外から「殻を叩く」こと。

治る力を持っているのは、常に本人です。

だからこそ、

依存させる整体ではなく

自分の体を自分で取り戻す整体を提供しています。

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「この肩こり、私も当てはまるかも」

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