2020/10/17(土)
眠りの質を高める方法
カテゴリー：肩こり
千葉県佐倉市の難治性肩こり専門整体院祐楽の井上です。
久しぶりのブログ投稿です！！
現在臼井のコメダにて作業中です！！
今回のブログでは睡眠の質を上げる方法を公開していきます！！
まず一つ目に、眠りの質を高めるには【副交感神経】を優位にする必要があります。
いわゆる、強制的に副交感神経を優位な状態にしてしまう方法なので、
活発的に行動したい人はここでそっとブログページを閉じてください笑
ですが、疲れが溜まってしまって睡眠の質を上げたいって方はどうぞ！！
さて、本題に入っていきます！
まず、神経支配のお話ですがここで重要なのは腸です！
この腸は副交感神経が優位になると活発に活動します。
つまり逆にいうと腸を活発に動かすことが出来れば副交感神経が
優位になっている状態と言えます！
例えば、お腹が空いている時お腹がグ〜っとなることってありますよね！
この時の音を医学用語でグル音と言いますが、この時は腸が動いている状態です。
お腹が空いた時は、実は副交感神経が優位になっている状態です！
空きっ腹で寝ると、眠りの質が上がるということですね！
で、ですね、今回の動画はお腹が空いていない時でも、
副交感神経を優位にしてしまうずるい方法です！
気になる方は下の画像をクリックして実際のやり方を
みてみるといいと思います！
いかがだったでしょうか？？
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ぜひ、お体のメンテナンスにご活用ください。
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ありがとうございました。
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