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2020/10/17(土)

眠りの質を高める方法

カテゴリー:肩こり

 

千葉県佐倉市の難治性肩こり専門整体院祐楽の井上です。

久しぶりのブログ投稿です!!

 

現在臼井のコメダにて作業中です!!

今回のブログでは睡眠の質を上げる方法を公開していきます!!

 

まず一つ目に、眠りの質を高めるには【副交感神経】を優位にする必要があります。

いわゆる、強制的に副交感神経を優位な状態にしてしまう方法なので、

 

活発的に行動したい人はここでそっとブログページを閉じてください笑

ですが、疲れが溜まってしまって睡眠の質を上げたいって方はどうぞ!!

 

さて、本題に入っていきます!

まず、神経支配のお話ですがここで重要なのは腸です!

 

この腸は副交感神経が優位になると活発に活動します。

つまり逆にいうと腸を活発に動かすことが出来れば副交感神経が

 

優位になっている状態と言えます!

例えば、お腹が空いている時お腹がグ〜っとなることってありますよね!

 

この時の音を医学用語でグル音と言いますが、この時は腸が動いている状態です。

お腹が空いた時は、実は副交感神経が優位になっている状態です!

 

空きっ腹で寝ると、眠りの質が上がるということですね!

 

で、ですね、今回の動画はお腹が空いていない時でも、

副交感神経を優位にしてしまうずるい方法です!

 

気になる方は下の画像をクリックして実際のやり方を

みてみるといいと思います!

眠りの質をあげたい人は画像をクリック!

いかがだったでしょうか??

 

不定期にあなたの肩こりに対して、改善策を動画に上げています!!

 

ぜひ、お体のメンテナンスにご活用ください。

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