千葉県佐倉市で唯一の「肩こり」専門整体院 祐楽

佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o 今日は、一日のいちばん最初を使います。 起きた後です。 ここは、セルフケアを「やる気」や「意識」と切り離せるとてもいい場所です。 起きた直後は、まだ何も始まっていません。 考えも、予定も、役割も動き出して
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o 今日は、一日のいちばん最後を使います。 寝る前です。 ここは、セルフケアを“頑張らせない”のにとても向いている場所です。 寝る前は、もう何かを良くしようとしなくていい時間です。
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o 昨日は「座る瞬間」を使いました。今日はその反対、立つ瞬間を使います。 座るよりも、体に切り替えが起きやすい動作です。 人は、立つときに一度だけ体をまとめます。 重心を集める。体を
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o ここまで、歯磨き。帰宅。一日の流れに、少しずつくっつけてきました。 今日は、一番回数が多い動作を使います。 座る、です。 人は一日に、思っている以上に何度も座っています。 椅子
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o 昨日は、歯磨きの流れにセルフケアをくっつけました。 今日は、一日の区切りを使います。 帰宅です。 家に帰ると、靴を脱ぐ。バッグを置く。一息つく。 この一連の流れは、ほとんどの人
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o 今日から3週目に入ります。ここからは、セルフケアを“生活の動き”にくっつける段階です。 新しい時間は作りません。特別な意識もいりません。 すでに毎日やっていることを、そのまま使います。 セルフケアが続く人は
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o Day8からDay13まで、2週目が終わりました。 ここまで来て、「ちゃんとできているか」「足りているか」そんな考えが出てきたかもしれません。 今日は、それを全部置いておく日です。
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o セルフケアが止まりやすい人ほど、無意識に「やる時間」を決めています。 朝にやる。夜にやる。この時間帯にやる。 一見よさそうですが、時間がずれるだけでその日は“できなかった日”になります。
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o セルフケアが続かない理由の一つに、「やる場所を決めすぎている」というものがあります。 この場所で。この姿勢で。このタイミングで。 条件が増えるほど、体は動きにくくなります。 続い
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o セルフケアが続かない人ほど、無意識に「ある程度はやらないと意味がない」と思っています。 数分は必要。ちゃんと動かさないとダメ。最低ラインはここ。 その“最低ライン”がある限り、疲れている日は自
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o セルフケアが止まる瞬間を見ていると、多くの人が「ちゃんとできないならやらない」を選んでいます。 正しくやれない。丁寧にできない。効果が出ている気がしない。 その結果、何もしないに戻ってしまう。
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o セルフケアが続かない理由の一つに、「最後までやらなきゃいけない」という思い込みがあります。 始めたら、ちゃんと終える。決めた分はやる。中途半端はよくない。 この考え方、まじめな人ほど強いです。
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o 今日から2週目に入ります。ここからは、続けるために“続けない日”を先に用意するという考え方に切り替えます。 習慣が止まる多くの原因は、「やれなかった日」が想定外だったことです。 多
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o Day1からDay6まで、ここまで来ました。 できた日もあれば、忘れた日もあったと思います。途中から読んだ方もいるかもしれません。 それで問題ありません。 今日は、うまくやれたかどうかを一切見ない日です。
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o ここまで、Day1〜Day5をやってきました。 全部できていなくても大丈夫です。むしろ、全部できていない人のほうが、この企画に向いています。 今日は、セルフケアを習慣にするうえで一番大事な日で
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o Day1は思い出すだけ。Day2は一回触れる。Day3は一息吐く。Day4は立つか座るかを感じる。 ここまで来ていれば、もう十分です。 今日は、体を半分にする日です。 セルフケアというと、左右を揃える。バラ
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o Day1は思い出すだけ。Day2は一回触れる。Day3は一息吐く。 ここまで、「何かを頑張った感覚」はほとんどなかったと思います。 それで正解です。 今日は、動かさずに“今の状態を知る”だけ
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o Day1は思い出すだけ。Day2は一回だけ触れる。 ここまで来られたら十分です。完璧じゃなくていいし、飛ばしていても問題ありません。 今日は、体を動かさずに終わるセルフケアです。 呼吸というと、深く吸う。整
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o 昨日は、何もしなくて大丈夫でした。 思い出せた人も、思い出せなかった人も、どちらもそのままでOKです。 今日は、ほんの少しだけ前に進みます。 セルフケアというと、動かす。伸ばす。
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佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。ご相談・ご質問は公式LINEから受け付けています。https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o 今日から30日間、セルフケアを「習慣にする」ためのブログを続けます。 ただし、いきなり体を動かしたり、頑張ったりはしません。 今日は何もしなくて大丈夫です。 多くの人が、セルフケアを始めるときに最初から構え
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