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「ストレッチ」の記事一覧

 

2019/09/08(日)

上腕三頭筋ストレッチ

カテゴリー:ストレッチ

千葉県佐倉市の難治性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 今回のブログでは、ストレッチをやっていきます。   今回伸ばす筋肉は首のコリとすごく関係がある筋肉ですが、 一見関係なさそうに感じますがやってびっくりの筋肉です。   それは、【上腕三頭筋】です。 この筋肉は この腕の筋肉です。 ここを伸ばすことで首が楽に
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2019/09/07(土)

呼吸にも関係?!胸鎖乳突筋ストレッチ

カテゴリー:ストレッチ

千葉県佐倉市の難治性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 今回のブログでは、呼吸に関係している首の筋肉で、寝起きの肩こりが辛いよ、   という方におススメのストレッチです。 この筋肉を伸ばすことで、呼吸がしやすくなり睡眠の質を上げることが出来るので、   ぜひ、寝に入る前にやっていただければと思います。 続きは動画で確認してください
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2019/09/06(金)

首の筋肉二つ伸ばせる一石二鳥のストレッチ

カテゴリー:ストレッチ

千葉県佐倉市の難治性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 本日もブログを見ていただきありがとうございます。   今回のブログでは上を向くときにつらい人、 例えば顔を下げるとつらい人、に向けたストレッチです。   首の後ろの筋肉ですね。 一つのストレッチで二つの筋肉を伸ばせるおいしいストレッチですね。   ぜひ動
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2019/09/05(木)

肩こりのセルフケア 【僧帽筋ストレッチ】のまとめ

カテゴリー:ストレッチ

千葉県佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。 今回も前回に引き続き、僧帽筋のストレッチをしていこうと思います。   前回と前々回のブログを見逃してしまった方へ、朗報です! この動画を見ると、僧帽筋の上部、中部、下部のすべてのストレッチがわかります。   ぜひ内容を確認してくださいね! 動画を見る PS.
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2019/09/04(水)

肩こりが辛い?これ試してみて?

カテゴリー:ストレッチ

千葉県佐倉市の難治性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 はい、今回のブログもストレッチです。   今日は前回に引き続き、僧帽筋を伸ばしていきます。 前回は僧帽筋上部を伸ばしていきましたが、   今回は僧帽筋中部を伸ばしていきたいと思います。 僧帽筋は同じ名前の筋肉ですが、働きが違うんです。   各筋肉を正しく
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2019/09/03(火)

広背筋とセット!僧帽筋上部ストレッチ

カテゴリー:ストレッチ

千葉県佐倉市の難治性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 今回のブログは肩こりに関して重要な筋肉のストレッチです。   今回ストレッチしていくのは、肩こりのまさに、王道の カチカチになってしまっている肩の筋肉です。   この筋肉は実は三種類あり連日、ストレッチの仕方を上げていこうと思います。 名前的には同じ筋肉の名前ですが、伸ばし方
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2019/08/17(土)

車で出来る首のセルフケア

カテゴリー:ストレッチ

千葉県佐倉市の難治性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 今回のブログでは、車で簡単にできる首のセルフケアのご紹介です。   この首のストレッチといっても実際に首をストレッチするわけではないんですよ。 このストレッチをすることで、上を向くときに後ろが詰まって何となく、   だるいなーという時に有効です。 今回伸ばす筋肉は、脇の筋肉で
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2019/07/30(火)

肩こりにまさかの筋肉 広背筋

カテゴリー:ストレッチ

千葉県佐倉市の難治性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 今回のブログでは、肩こりに関係あるのかという声もある   【広背筋】という筋肉のストレッチをしていこうと思います!! 広背筋とは こんな筋肉です。 この筋肉、肩に付いていませんが、   腰から上腕にかけて伸びている筋肉です。 筋肉の特性上、疲労すると縮む性
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2019/07/28(日)

上を向くときに辛い方必見 こんなところをストレッチ

カテゴリー:ストレッチ

千葉県佐倉市の難治性肩こり専門整体院祐楽の井上です。 なかなか梅雨明けしないですね。   晴れたら次の日雨なんて日々は続いていますが、 全ては気の持ちようです。   雨を恵みの雨なんて言ったりもしますしね! しかし、やはりジメジメは、疲れもなかなか抜けないですし、   からっとした天気になるといいなぁと思っ
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