佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
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ここまで来ると、
ふとこんな考えが浮かぶかもしれません。
「このまま続けたほうがいいのかな」
「せっかくここまでやったし」
今日は、
その考えを一度手放します。
習慣が一番不安定になるのは、
「続けよう」と意識した瞬間です。
途切れないようにする。
元に戻らないようにする。
やめないようにする。
この力みが入ると、
行動はまた重くなります。
今日やること（やらなくてOK）
今日は、続けようとしない。
明日どうするかも考えない。
これから先のことも決めない。
今日一日、
セルフケアのことを
「管理しない」と決めてください。
もし、
体が勝手に何かしたら、
それは止めなくて構いません。
この段階で大事なのは、
習慣を
自分の手から一度離すことです。
手放した行動だけが、
自然に残ります。
握り続けた行動は、
必ず疲れます。
もし、
「続けようとしない」が
よく分からなくても問題ありません。
「今日は考えない日だったな」
と後から思えたら、
それが今日のゴールです。
整体院 祐楽では、
セルフケアを
継続目標にしません。
生活に残るかどうか。
それだけを見ます。
今日は、
続けようとしない。
それで終わりです。
次は Day30。
最後は、
「卒業」 です。
