佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
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ここまで来て、
セルフケアを
忘れてしまった日もあると思います。
でも今日は、
それを問題にしません。
むしろ、
忘れること自体が前提の日です。
習慣が残る人ほど、
忘れています。
完璧に覚えているわけでも、
毎日意識しているわけでもない。
忘れて、
思い出して、
また戻る。
この往復が、
一番自然な形です。
今日やること（10秒で終わります）
今日一日のどこかで、
「あ、忘れてたな」
と思った瞬間を一つ見つけてください。
そのあとに、
何かをやっても、
やらなくても構いません。
思い出せたこと
それ自体が今日のゴールです。
この段階で大事なのは、
忘れる＝失敗
という考えを
完全に外すことです。
忘れたから戻れる。
戻れるから続く。
この感覚ができると、
習慣は壊れません。
もし、
今日は一度も
「忘れてた」と思わなかったとしても、
問題ありません。
「忘れても戻ればいい」
と分かっている時点で、
今日のテーマは達成されています。
整体院 祐楽では、
セルフケアを
記憶力で続けさせません。
忘れても戻れる。
それが、
体に残る習慣です。
今日は、
忘れて、戻る。
それで終わりです。
次は Day29。
次は、
「続けようとしない」 に進みます。
