佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
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セルフケアを続けていると、
無意識のうちに
こんなことをしてしまいます。
今日は良かった。
今日はイマイチ。
昨日よりマシ。
前より硬い。
この評価が入った瞬間、
セルフケアは
また「管理される行動」に戻ります。
今日は、
そこから完全に離れる日です。
体は、
評価されると構えます。
良い・悪いをつけられると、
次は失敗しないように
力が入ります。
でも、
ここまで積み上げてきた今は、
評価はもう必要ありません。
今日やること（やらなくてOK）
何かを感じても、判断しない。
軽いと感じても、
重いと感じても、
気にしない。
「そう感じたな」
で終わりです。
もし、
「今日はダメだな」
と評価してしまったら、
「あ、評価してたな」
と気づけたら終了です。
この段階で大事なのは、
セルフケアを
成績表から外すことです。
評価がなくなると、
体は
「安全だ」と理解します。
安全だと分かると、
自然な動きが戻ってきます。
もし、
今日は特に何もなかったとしても、
問題ありません。
評価しなかった一日。
それ自体が、
今日のテーマです。
整体院 祐楽では、
セルフケアを
良し悪しで見ません。
起きたかどうか。
戻れたかどうか。
それだけで十分です。
今日は、
評価しない。
それで終わりです。
次は Day28。
次は、
「忘れて、戻る」 を確認します。
