2026/04/20(月)
【佐倉市 肩こり】肩こりの人ほど「手首が固まっている」理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
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肩がつらいのに、手首は気にしていない
佐倉市で肩こりの相談を受けていると、
こんな状態がよく見られます。
・肩ばかり気になる
・手首は問題ないと思っている
・細かい作業は多い
ですが実際には、
手首の動きが少なく、負担が肩まで伝わっている
ケースがとても多いです。
結論｜肩こりは「手首が動かない状態」と関係しています
結論から言うと、
肩こりの人ほど、
・手首を固定したまま使う
・指先だけで操作する
・同じ角度で作業する
という使い方になっています。
手首が動かないと、
細かい負担の逃げ場がなくなり、
そのまま肩へ積み上がります。
原因｜本来、手首は衝撃を分散する場所です
本来、手首は
・角度を変える
・回旋する
・微調整する
ことで、
手先の負担を吸収します。
ですが、
・スマホ操作
・マウス作業
・細かい手作業
が続くと、
手首が固まり、
負担が肘→肩へと伝わります。
セルフチェック｜手首が固いサイン
・作業中、手首の角度が変わらない
・手首を回すと違和感がある
・肘や肩が先に疲れる
・手を下ろしても肩が軽くならない
当てはまる場合、
手首の仕事を肩が引き受けています。
セルフケア｜手首を柔らかくしようとしなくて大丈夫です
必要なのは、
・手首の体操
・無理なストレッチ
ではありません。
まずは
「作業中、手首が固まっていないか」
に気づくだけで十分です。
動く場面が増えると、
肩への負担は自然に減っていきます。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
肩こりを
肩だけの問題とは考えません。
・手首が衝撃を吸収できているか
・肘や肩が代行していないか
・動きが末端で止まっていないか
を整え、
末端で処理できる体＝肩が残らない体
を作っていきます。
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「細かい作業で肩がこる」
「腕を使うと肩まで重い」
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