2026/04/19(日)
【佐倉市 肩こり】肩こりの人ほど「肘が固まっている」理由
カテゴリー：肩こり
佐倉市の難治性肩こり専門整体院の井上です。
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https://line.me/R/ti/p/%40cjq8844o
肩がこるのに、肘は気にしていない
佐倉市で肩こりの相談を受けていると、
こんな状態がよく見られます。
・肩ばかりケアしている
・肘は問題ないと思っている
・腕は普通に使えている
ですが実際には、
肘の動きが固まり、肩に負担が集中
しているケースが多いです。
結論｜肩こりは「肘が曲がりっぱなし」の影響を受けます
結論から言うと、
肩こりの人ほど、
・肘を曲げたまま作業する
・肘の角度がほとんど変わらない
・伸ばす動きが少ない
という使い方になっています。
肘が動かないと、
腕の動きの調整を
肩が引き受けることになります。
原因｜肘がクッションの役割を果たしていません
本来、肘は
・曲げる
・伸ばす
・微調整する
ことで、
手先の動きを吸収します。
ですが、
・デスクワーク
・スマホ操作
・細かい作業
が続くと、
肘が固定され、
衝撃や負担が
そのまま肩へ伝わります。
セルフチェック｜肘が固いサイン
・作業中、肘の角度が変わらない
・肘を伸ばすと違和感がある
・肩だけが先に疲れる
・腕を下ろしても肩が軽くならない
当てはまる場合、
肘の仕事を肩が代行しています。
セルフケア｜肘を意識して動かさなくて大丈夫です
必要なのは、
・肘のストレッチ
・無理に伸ばすこと
ではありません。
まずは
「作業中、肘は同じ角度のままか」
に気づくだけで十分です。
角度が変わる場面が増えると、
肩の負担は自然に減っていきます。
整体院 祐楽の考え方
整体院 祐楽では、
肩こりを
肩単体の問題と考えません。
・肘が動いているか
・腕の衝撃を吸収できているか
・肩が土台役になっていないか
を整え、
肩が頑張らなくていい腕の使い方
を体に思い出してもらいます。
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「肩だけが先に疲れる」
「腕を使うと肩が重い」
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