2019/06/18(火)
腰痛のセルフケアは股割
カテゴリー：腰痛
千葉県佐倉市の難治性肩こり専門整体院祐楽の井上です。
最近肩こり以外でのお問い合わせが増えてきました。
今回は腰痛のセルフケアのご紹介です。
タイトルにもあるようにズバリ股割です。
これは、腰を反った時に腰の下の方が痛いという方向けですので、
そのあたりが痛みがある方はぜひ実践してくださいね！！
この股割ですが、骨盤の上の方が開いてしまったときに有効です。
つまり骨盤の上の方(仙腸関節)が不安定になってしまい動きすぎてしまします。
そこで、下の方(恥骨結合)という関節がありここが締まりすぎてしまします。
このことによって、上が開きすぎ、下が締まりすぎてしまい、
腰痛が出ます。
ですので股割をして、下を開き、上を閉めるということをすると１０秒で退官するというわけです。
いかがだったでしょうか？
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