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2019/06/18(火)

腰痛のセルフケアは股割

カテゴリー:腰痛

 

佐倉市の難治性肩こり専門整体院祐楽の井上です。

最近肩こり以外でのお問い合わせが増えてきました。

 

今回は腰痛のセルフケアのご紹介です。

タイトルにもあるようにズバリ股割です。

 

これは、腰を反った時に腰の下の方が痛いという方向けですので、

そのあたりが痛みがある方はぜひ実践してくださいね!!

 

この股割ですが、骨盤の上の方が開いてしまったときに有効です。

つまり骨盤の上の方(仙腸関節)が不安定になってしまい動きすぎてしまします。

 

そこで、下の方(恥骨結合)という関節がありここが締まりすぎてしまします。

このことによって、上が開きすぎ、下が締まりすぎてしまい、

 

腰痛が出ます。

ですので股割をして、下を開き、上を閉めるということをすると10秒で退官するというわけです。

具体的にどうするか動画で見る

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