2019/02/05(火)
運動前にしてはいけないこと
カテゴリー：未分類
佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽の井上です。
今日は運動前にしてはいけないことを一つご紹介いたします。
それは…
撫でることです。
これをしてしまうと何が起こるかというと、体の休む神経(副交感神経)が活性化します。
スポーツをする前って、体が戦闘態勢に入らなくては、高いパフォーマンスはできないんです。
じゃあ、パフォーマンスを上げるにはどうしたらいいか、働く神経(交感神経)を活性化すればいいのですが、
どうすればいいか、それは、たたくことです。
たたくは行き過ぎですが、タッピングすると交感神経優位になります。
使う部分を主にタッピングしましょう！
僕がやっている剣道では体全身を使うので、
練習前には準備体操後に、全身をたたくようにしています。
文字だけではわからないをいう方は動画も見てくださいね！
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