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2019/02/05(火)

運動前にしてはいけないこと

カテゴリー:未分類

 

佐倉市の慢性肩こり専門整体院祐楽の井上です。

今日は運動前にしてはいけないことを一つご紹介いたします。

 

それは…

 

 

 

撫でることです。

 

これをしてしまうと何が起こるかというと、体の休む神経(副交感神経)が活性化します。

 

スポーツをする前って、体が戦闘態勢に入らなくては、高いパフォーマンスはできないんです。

じゃあ、パフォーマンスを上げるにはどうしたらいいか、働く神経(交感神経)を活性化すればいいのですが、

 

どうすればいいか、それは、たたくことです。

 

たたくは行き過ぎですが、タッピングすると交感神経優位になります。

使う部分を主にタッピングしましょう!

 

僕がやっている剣道では体全身を使うので、

練習前には準備体操後に、全身をたたくようにしています。

 

文字だけではわからないをいう方は動画も見てくださいね!

 

いかがだったでしょうか?

 

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