2018/10/07(日)
【衝撃】筋トレの真実
カテゴリー：原因
佐倉市の慢性肩こり専門店祐楽の井上です。
今日は筋トレについてお話していこうと思います。
といっても感覚のお話です。
体を動かすときに、感覚のない場所ってありますか？
例えば腹筋をするときに下腹部は感覚あるけど、
みぞおちあたりの感覚がない、なんてことがあるかと思います。
これは最近よく言うボディマップがなくなっているからなんですね。
このボディマップが、消えている状態でいくら筋トレをしても、
その箇所には筋肉がつきづらいです。
なぜかというと使えていないから、これにつきます。
で、この感覚お出すには、横隔膜を刺激します。
やり方としては、肋骨の中にやさしく指を忍ばしていって
堅いところを見つけて少し押してみてください。
そしてそのあとに腹筋をしてみてください。
そうすると感覚が出てくると思います。
このようにしてからだの消えてるボディマップを呼び覚ますことで
より効率的な筋トレが出来るようになります。
いかがだったでしょうか？
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